清水 太先生 トレーニング⑥

タバタ式トレーニングを取り入れた練習

タバタ式トレーニングというトレーニング方法を使った練習です。
20秒全力＋10秒休憩を8セットの4分のトレーニングを、週2〜3回でやるだけで普通にトレーニングするより30%も効率が上がるという練習法です。